里のきびおはぎ

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材料(6個分)

  • いなきび:1/2
  • 水:150cc
  • 塩:少々
  • こし餡:120g

作り方

  1. いなきびは良く洗い目の細かいざるに上げて水気を切る。
  2. 鍋に分量の水をいれて煮立て塩を①を入れて木べらでかき混ぜながら強火で煮る。
  3. なべ底が見えるくらい水が蒸発したら蓋をして弱火で15分、火を止めて10分ほど蒸らす。
  4. ③を6等分にして丸く形成したこし餡を包む。
  エネルギーkcal たんぱく質g 脂質g 炭水化物g ビタミンB1㎎ ビタミンB2㎎ カルシウム㎎ 鉄㎎ 食物繊維g 塩分g
里のきびおはぎ 79 3.4 0.4 15 0.02 0.02 6 0.9 1.6 0.1