材料(6個分)
- いなきび:1/2
- 水:150cc
- 塩:少々
- こし餡:120g
作り方
- いなきびは良く洗い目の細かいざるに上げて水気を切る。
- 鍋に分量の水をいれて煮立て塩を①を入れて木べらでかき混ぜながら強火で煮る。
- なべ底が見えるくらい水が蒸発したら蓋をして弱火で15分、火を止めて10分ほど蒸らす。
- ③を6等分にして丸く形成したこし餡を包む。
エネルギーkcal | たんぱく質g | 脂質g | 炭水化物g | ビタミンB1㎎ | ビタミンB2㎎ | カルシウム㎎ | 鉄㎎ | 食物繊維g | 塩分g | |
里のきびおはぎ | 79 | 3.4 | 0.4 | 15 | 0.02 | 0.02 | 6 | 0.9 | 1.6 | 0.1 |